더 명확한 시작을 위한 작은 의식

변화하는 것을 명명하라

목표 를 선택 하기 전 에, 당신 은 떠나고 있는 것 과 그 가 나아가는 것 과 관련 하여 한 문장을 작성 하십시오. 특정 언어 는 전환 을 더 쉽게 볼 수 있게 해 줍니다.

이 메모는 보통의 장소에서 보관하십시오. 열쇠 옆에, 책 안에 또는 자주 착용하는 조각 아래로 접혀 있습니다.

물리적인 신호를 선택

책상 에 놓은 잔, 5 분 동안 열린 창자 또는 익숙 한 보석 은 잠시 멈추기 위한 신호가 될 수 있습니다. 반복 은 그 물건 의 의미 를 부여 합니다. 비용 과 복잡성 은 그렇지 않습니다.

날 의도적으로 닫아

간단한 재설정 으로 끝 을 내십시오. 한 표면을 순서 로 설정 하고 내일 첫 번째 과제를 작성 하여 하루 를 표시 한 대상을 제거 하십시오. 작은 마무리 활동 은 미완성 의 생각 이 어디 에서나 당신을 따라가지 못하게 할 수 있습니다.

• 연습을 반복할 만큼 짧게 해 보세요.
• 이 신호는 주의를 지지하고 또 다른 의무가 되지 않도록 하십시오.
• 의식이 더 이상 목적에 맞지 않을 때 교양을 해 보세요.